乐竞体育现在我们来告诉你一个正确的减肥方法。首先我们要改掉一个错误的理论，就是一周减掉10斤肉这不符合我们的日常生活常识，所以如果有人再告诉你说你一周可以减10斤的话这种减肥方法是绝对错误或者是绝对不科学的乐竞体育乐竞体育。

　　你最常见的不可持续的减肥方法是节食减肥、吃代餐不运动、等各种奇怪的减肥方法。在这里的我们推荐大家健康饮食，营养均衡和运动是关键。而且减肥不等于“吃草”。

　　我们再教大家一个减肥不反弹的方法，减肥后不反弹的关键是找出并改掉原来让你发胖的习惯，从根源上杜绝肥胖的诱因，然后在维持现有体重的情况下，选择健康可持续的减肥方法。不喝饮料、不吃垃圾食品、少吃外卖、少放油盐乐竞体育、每顿七分饱乐竞体育、每天运动半小时乐竞体育。长期以往呢你就减肥成功而且不会反弹。