乐竞体育西安新闻网讯 肥胖可导致一系列身心问题，包括代谢综合征、高血压、心血管病、骨关节病、呼吸系统疾病、泌尿生殖系统疾病、精神心理疾病等。鉴于肥胖所带来的各种危害和社会负担，减重治疗势在必行。

　　但减肥这条路永远不是一帆风顺的，途中充满各种诱惑、挫折、艰辛和无奈。生活中经常可以听到“胖起来容易瘦下来难”、“不吃饭光喝水也胖”、“体重就像过山车—此起彼伏”等怨言。西安市第三医院内分泌科专家表示，肥胖的发生病因非常复杂，涉及遗传、环境、生活方式、热量摄入失衡以及神经内分泌疾病、药物等多种因素。目前关于减肥的方式方法可谓是五花八门、层出不穷，涉及不同的膳食模式、运动、药物、中医理疗等。但盲目地减肥乐竞体育，往往不能有效减重，且容易陷入减重——反弹的恶性循环，甚至可导致多种并发症。关于减肥，仅仅做到“管住嘴、迈开腿”还远远不够，一般来讲，可以通过以下几个方面综合制定个体化减重方案。

　　一是饮食营养治疗，包括限制膳食、低能量膳食、极低热量膳食、地中海饮食、低脂饮食、高蛋白饮食等多种模式。不同的饮食模式适应的对象不同，可由营养学专业机构人员评估制定。另外饮食治疗时，需要特别注意低盐（吃盐重易导致身体水肿，且高盐饮食会增加甜食的欲望乐竞体育，每多摄入1g盐，肥胖风险增加26%）乐竞体育、多饮水（多饮水可占据胃空间，助于减少摄食，有助于代谢物排出）、避免放纵餐或犒劳餐；尤其需要警惕“零热卡”陷阱，比如“肥宅快乐水”等，此类食物或饮品中通常会添加“代糖”（非营养性甜味剂），尽管热量极低，但有研究指出，其可能会增加食欲（尤其是女性）；即便是体重正常的人群，也应适可而止。

　　二是运动治疗，一般建议每周运动时间150分钟，3-5天/周，选择中等强度的有氧运动（50-70%最大心率），联合2-3次/周抗阻运动（间隔大于48小时）。注意记录运动日记，循序渐进、持之以恒。当然运动治疗需要视年龄、心肺功能、身体机能等制定个体化运动方案，最好在运动专业人员指导下进行。

　　三是生活方式及心理行为干预，避免熬夜、起太早、久坐、吸烟、酗酒（女性酒精＜15g/日，男性酒精＜25g/日，酒每周不超过2次）。肥胖者很容易出现自卑、抑郁等心理问题，必要时需进行心理评估、咨询及治疗。进行自我管理，设定目标，辅以家庭及社会的支持监督。

　　四是药物治疗，包括西药和中药。目前我国批准的唯一具有肥胖治疗适应症的药物是奥利司他，药物治疗是有明确指征的，需由专业医疗人员评估是否可以使用。同样中药亦需要中医专业人员结合中医病机，采用各类中成药、单味药、复方等对症施治。特别需要注意的是目前市场上大多数减肥食品/保健品存在夸大宣传，误导消费者，与临床药物相比，其成分不明确、作用机制不清、疗效安全性未经临床研究验证，且可能生产过程和宣传时有违规行为，临床一般不推荐使用。

　　五是手术治疗，代谢手术是目前公认的快速、有效、作用持久且可显著改善代谢异常相关并发症的手段，手术方式包括袖状胃、胃旁路术等。但是代谢手术治疗有严格的适应症和禁忌症，且麻醉和手术都有可能出现并发症。因此，能否手术，需要由内分泌科、临床营养科、外科、麻醉科等多学科评估论证。

　　总之，肥胖的病因复杂、危害大，其治疗涉及营养学、运动学、内分泌代谢、中医药学、外科学以及心理学等多学科领域，减重治疗难度大、耗时久、易反复。在进行减重治疗前，应在医疗机构进行全面检查和系统性评估，尽可能按照肥胖的病因，由专业医疗机构或人员制定个体化减重方案。方向有了，路子对了，心态正了，减肥之路离成功就不远了。

　　截至2022年2月20日，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团累计报告接种新冠病毒疫苗30...

　　据“中国社会组织动态”微信消息，近日，民政部会同有关部门依法关停2022年第一批13家非法社...

　　据媒体报道，全球最大的钻石开采供应商戴比尔斯，在今年第一场交易会中将原钻价格上调约8%，...

　　据香港“东网”消息，香港食物及卫生局副秘书长（卫生）蔡杰铭今日（21日）表示，疫情严重需...

　　据香港《经济日报》等港媒消息，香港疫情严峻，特区政府正研究再收紧社交距离措施。报道提到...

　　2022年3月1日至6月30日，我们将迎来2021年度个人所得税综合所得年度汇算。税务总局近日发布了...

　　深圳超3万亿 广州增量第一目前，全国共有15个副省级城市，包括广州、武汉、南京、成都、...

　　2月21日下午，成都市疫情防控工作新闻发布会召开，对外发布本起疫情最新情况。

　　2月21日，成都市人民政府新闻办公室举行疫情防控工作新闻发布会，通报疫情最新防控情况。会上...

　　据香港文汇报网站消息，香港特区食物及卫生局副秘书长(卫生)蔡杰铭在21日在记者会上表示，“...

　　“2月10日，台州市黄岩区粮食收储有限公司副经理邵志军涉嫌严重违纪违法，目前正接受台州市黄...

　　“健康丰台”消息，2022年2月20日下午，丰台区疾控中心报告：新兴家园小区4号楼1名入境人员核...

　　针对网传许某有关言论，公安机关对其在校期间教过的学生及学生家长、多名同事进行了调查走访...

　　从城市涨跌数量来看，1月份新建商品住宅上涨城市数量28个，较上月增加13城；持平城市3个，较...

　　据天眼查App显示，近期，小米科技有限责任公司因产品功能表述不准确，违反广告法，被北京市海...

　　2月21日，澎湃新闻从长春纪委监委网站获悉，吉林银行2名高管于近日“落马”。2020年3月，王志...

　　近日有消息称，豆瓣在页面中嵌入了难以察觉的水印，水印信息包括用户ID等信息。豆瓣供图...

　　最高人民检察院第一检察厅副厅长罗庆东21日表示，对袁隆平院士等已故英雄模范人物，应当纳入...

　　北京冬奥会的金牌榜上，中国队位列第三，既创造了冬奥历史上的最佳战绩，也首次实现了冬奥会...

　　随着德保县、靖西市连续多日开展区域和重点人群核酸检测，没有报告新增阳性病例，两地从2月11...

　　21日，最高检发布第三十四批指导性案例，举行“坚持以人民为中心 加强网络时代人格权刑事保护...

　　21日上午，北京2022年冬残奥会中国体育代表团举行出征动员大会。中国残联主席、代表团团长张...

　　今天，苏州市吴中区公布封控区、管控区名单(截至2022年2月21日2时)，详情如下：通达路2487号(...

　　最高检21日举行新闻发布会，最高人民检察院检察委员会委员、第一检察厅厅长苗生明介绍检察机...

　　财政部官网21日消息，近日，财政部等8部门发布公告，自2022年3月1日起，优化调整跨境电子商务...

　　一场打着冬奥会幌子的骗局，在朋友圈里闹得沸反盈天，居然骗到了数以百万计的大中专院校学生...

　　近日，国家航天局副局长吴艳华表示，中国探月工程四期任务已获批复；嫦娥六号、嫦娥七号和嫦...

　　截至2月20日24时，内蒙古自治区现有本土确诊病例175例，其中呼和浩特市161例（新城区36例、回...

　　最近这些天，许多乐迷的循环歌单里加入了一长串的古典音乐作品。开幕式一直有很多变动，开幕...

　　2月19日，东山精密发布2022年度核心管理人员和技术人才持股计划，该计划无需持有人出资，除开...

　　现场播放了国际奥委会短片《信念的力量》乐竞体育，生动展现了“更快、更高、更强——更团结”的奥林...

　　2月20日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例144例乐竞体育。截至2...