乐竞体育瑜伽有助于睡眠吗

2024-06-15 07:29:19
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  如果存在严重的背部或关节伤病史乐竞体育,则不建议进行某些扭转或弯曲的动作,以免加重损伤风险。

  对于希望通过瑜伽来改善睡眠的人来说,应确保每天固定时间进行练习,并结合深呼吸法和其他放松技巧,以达到最佳效果。

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